便秘とニキビに苦しんだ10年を経て、真の美肌を手に入れた物語

実際に飲んでよかったもの。モリモリスリム

モリモリスリムを最近では愛飲しています。

ナチュラルなハーブティーながら結構しっかり出てくれて助かります。

現状は慢性便秘ではないので、調子の悪い時にだけ飲むから、そんなにお金もかかりません。

家族や友人たちにも教えてあげています。５日分のお試しパックが380円と安いから、ハードルも低いし実際に取り寄せて飲んでる人もいたりします。

モリモリスリムは効果がしっかりしている（個人的な感想です）ので、便秘の人やダイエットしたい人に勧めやすいかな〜と思います。

慢性ではないにせよ、ちょっと寒い日が続くと便秘がちになってゆううつな気持ちになることがあったので本当に助かります。

モリモリスリムは特によかったので、別に専門の体験談ブログを立ち上げて、日々気がついたことなどを書き記しています。
→ モリモリスリムをなぜ選んだか。便秘歴20年主婦の体験談

便秘茶ながらナチュラルな素材しか使っていなくて毎日飲んでも大丈夫っていうのは、大きいですよね。

実際、結構長いこと流行っているみたいで、発売から10年、300万箱を売り上げたロングセラーなんだとか。

メーカーは九州とのことですが、もう少し近ければ工場見学させてもらうのに〜とか思います。

実際に飲んでよかったもの。モリモリスリム

モリモリスリムを最近では愛飲しています。

ナチュラルなハーブティーながら結構しっかり出てくれて助かります。

現状は慢性便秘ではないので、調子の悪い時にだけ飲むから、そんなにお金もかかりません。

モリモリスリムは効果がしっかりしている（個人的な感想です）ので、便秘の人やダイエットしたい人に勧めやすいかな〜と思います。

慢性ではないにせよ、ちょっと寒い日が続くと便秘がちになってゆううつな気持ちになることがあったので本当に助かります。

便秘茶ながらナチュラルな素材しか使っていなくて毎日飲んでも大丈夫っていうのは、大きいですよね。

実際、結構長いこと流行っているみたいで、発売から10年、300万箱を売り上げたロングセラーなんだとか。

メーカーは九州とのことですが、もう少し近ければ工場見学させてもらうのに〜とか思います。

いま流行りのミドリムシ（ユーグレナ）と便秘

はっきりと「便秘にも」とはうたっていませんが、管理人MIuが「もしかすると便秘にも？」と思っているのがミドリムシ（ユーグレナ）です。

先日ミドリムシのパイオニアである株式会社ユーグレナさんのサイトから「お試しセット」を取り寄せて飲んでみました。

スティック状の袋に入ったパウダーを水で溶いて飲む「青汁方式」でしたが、まあ、迫力がありました。

ミドリムシは虫ではなく藻の仲間なので、水に入れて少し時間が経つとドローンとしてくるのです。

これを飲むと胃の中にミドリムシさんが迫力を増してきます。「飲んだ！」という感じ。

翌日快調だったのはこのおかげかどうかは分かりませんが・・・トライする価値は充分にあると思います。
【送料無料】栄養豊富なユーグレナ（ミドリムシ）入り新しい青汁「緑汁」お試し¥980

動いて身体のなかから温かく

ずっと座ったまま、あるいは同じ姿勢で立ったままというのは日常生活のなかでよくあることだと思います。

デスクワークの人、接客業の人・・・共通する悩みはやはり「冷え」でしょうか。あるいは冷えからくる肩こりや腰痛などもあるかもしれません。

同じ姿勢でいると筋肉の運動が少ないから、冷えもあいまって便秘も起こりやすくなります。

管理人Miuはスポーツの習慣がないので、日々ストレッチや腹筋などをこまめにしたり、歩いたりしてます。

さぼることもしばしばですが、細々とでも続けることが大事かな、と。

じっさい一日１時間くらい歩いていると便秘もしないし、太りません。変なところに肉がつくこともないように思います。

それに歩いているといろんなアイデアが浮かんだり、些細な悩みを「なんだ、あんなことで悩んでバカだなあ自分」みたいに前向きになれたりもします。

たまには買い食いもしちゃうけどね〜。

根強い人気のある運動系スリッパも、日常に取り入れています。

かわいくてリーズナブルだし、職場で履いてると「痩せた？」なんて話が盛り上がったりもします。
エクササイズできる脚長スリッパ「美人ぐせスリッパ」

個人的によかったもの３「こんにゃく」

これも、便秘を気にして食べたものではありませんでした。

食べ過ぎたのでこんにゃくでダイエットしてみようと、あらゆる料理にこんにゃくを入れて食べつづけたのです。

こんにゃくの炒り煮、糸こんにゃくと野菜の炒め物、こんにゃく麺、こんにゃく米・・・。

２ヶ月ほどで体重は４kg減り、便秘もかなり改善したように思います。

調理法に変化をつければ、割と飽きません。

特にお米に混ぜるのは手軽で、どんなお料理にも合って◎。14袋入1680円です。
簡単調理の無農薬こんにゃく米！美味しく

個人的によかったもの２「カイロ」

便秘を考えてした行動じゃなかったことが、結果オーライとなったこともあります。

雪の降る寒い日に外出しないといけなかったことがあって、毛糸のパンツの前側（おへその下あたり）にカイロを貼って出かけました。

「身体の中心が温かければ、なんとかなるかな」と考えたからです。

その日はマイナスの気温だったにもかかわらず、１個のカイロのおかげでずっと温かかったことを覚えています。

翌日も寒かったのに、快調だったことはもっと忘れません。

「試してみよう」という方、低温やけどにくれぐれもご注意を。

ちなみに、あたためにいちばん適した場所はなんと、デリケートゾーンだそうです。
よもぎホットシート

個人的によかったもの１「アロエ」

アロエ入りのヨーグルトが初めて発売されたとき、ベンピストの間で「アロエはいいらしい」という噂が流れました。

すぐにヨーグルトをいくつか買って来て食べてみました。

けっこう、いい。

すごく良かったわけじゃないです。でも、かなり改善された思い出があります。

ただ、管理人は甘いヨーグルトが好みじゃなかったから長続きしなかった。人工的な甘味料の甘さになじまなかったんですね。

そのとき出会っていたら大人買いしてたと思います。無農薬・有機栽培かつ添加物不使用の「キダチアロエピュア100」。

アロエの原液100というありがたい製品。美肌にももちろん◎です。

毎日飲むだけでお腹スムーズ「キダチアロエピュア100」

酵素で腸内をキレイに美しく

最近美容やダイエットの話題に登場することが多い「酵素」。

さまざまな食材を発酵し、栄養分を凝縮して作るんだそうです。

たくさんの食材のいいところが閉じ込めてあるなら、便秘にもいいはず。

酵素はアンチエイジングや美肌対策のためにもてはやされているわけですから、便秘を遠ざけるアイテムとしても優秀なのは言うまでもありません。

「毎日酵素」なら、１食あたり5.8kcal・125円。天然自然の無添加酵素がお安く試せます。

毎日酵素ココナッツゼリー

食物繊維が全ての便秘に良いかどうかは分からない

食物繊維を豊富にとることで便秘を解消して、さらには美肌を目指そう、というコマーシャルは古今東西にあふれています。

でも、強力便秘の経験者として、便秘時の食物繊維の摂取は必ずしもいいわけではないと言わねばなりません。

というのも、腸に老廃物を溜めたまま食物繊維をとると、ややもすれば水分と食物繊維を受けてそれらの老廃物が膨張し、さらなる苦しみを生む可能性があるから。

もちろん、食物繊維がお腹のなかをきれいに掃除してくれればそれで嬉しいですし、本来はそうなるはずなのですが・・・。

自分の今の便秘状態に食物繊維がどう作用するか。少量ずつとりながら慎重にトライする必要があります。

食物繊維が玄米の9倍！
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下剤はできれば、飲みたくないけど

下剤は腸を無理やり動かして老廃物を押し出す薬です。不自然な負荷を身体に与えますから、できれば飲みたくありません。

でも、どうしてもという時は病院で身体の状態にあった下剤を処方してもらってください。あまり溜めると、身体のなかに毒素がたまってニキビ・吹き出物の原因にもなる可能性があります。

市販の便秘薬は病院で処方されるものより効き目が弱いですし、一箱買って置いておいたらつい常用してしまいます。

薬で出すのは最後の手段、ということを忘れないでください。

私の便秘時代はひと昔前で、お通じにいいお茶といえばセンナくらいしかありませんでしたが、今は美味しく飲めるお茶がいろいろ登場しているようですので、よかったらお試しを。

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