中学から20代初めまで便秘とニキビに苦しみました。自分なりに学びさまざまな治療を試し両方を完治。10年の苦労が功を奏し、今は10歳若く見られる美肌です。
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- 2026-04-09 [PR]
- 2014-10-11 動いて身体のなかから温かく
2026.04.09 (Thu)
ずっと座ったまま、あるいは同じ姿勢で立ったままというのは日常生活のなかでよくあることだと思います。
デスクワークの人、接客業の人・・・共通する悩みはやはり「冷え」でしょうか。あるいは冷えからくる肩こりや腰痛などもあるかもしれません。
同じ姿勢でいると筋肉の運動が少ないから、冷えもあいまって便秘も起こりやすくなります。
管理人Miuはスポーツの習慣がないので、日々ストレッチや腹筋などをこまめにしたり、歩いたりしてます。
さぼることもしばしばですが、細々とでも続けることが大事かな、と。
じっさい一日１時間くらい歩いていると便秘もしないし、太りません。変なところに肉がつくこともないように思います。
それに歩いているといろんなアイデアが浮かんだり、些細な悩みを「なんだ、あんなことで悩んでバカだなあ自分」みたいに前向きになれたりもします。
たまには買い食いもしちゃうけどね〜。
根強い人気のある運動系スリッパも、日常に取り入れています。
かわいくてリーズナブルだし、職場で履いてると「痩せた？」なんて話が盛り上がったりもします。
エクササイズできる脚長スリッパ「美人ぐせスリッパ」
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同じ姿勢でいると筋肉の運動が少ないから、冷えもあいまって便秘も起こりやすくなります。
管理人Miuはスポーツの習慣がないので、日々ストレッチや腹筋などをこまめにしたり、歩いたりしてます。
さぼることもしばしばですが、細々とでも続けることが大事かな、と。
じっさい一日１時間くらい歩いていると便秘もしないし、太りません。変なところに肉がつくこともないように思います。
それに歩いているといろんなアイデアが浮かんだり、些細な悩みを「なんだ、あんなことで悩んでバカだなあ自分」みたいに前向きになれたりもします。
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