中学から20代初めまで便秘とニキビに苦しみました。自分なりに学びさまざまな治療を試し両方を完治。10年の苦労が功を奏し、今は10歳若く見られる美肌です。
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- 2026-04-09 [PR]
- 2014-10-08 食物繊維が全ての便秘に良いかどうかは分からない
- 2014-10-08 便秘とニキビを治すのに一番大切なこと
2026.04.09 (Thu)
食物繊維を豊富にとることで便秘を解消して、さらには美肌を目指そう、というコマーシャルは古今東西にあふれています。
でも、強力便秘の経験者として、便秘時の食物繊維の摂取は必ずしもいいわけではないと言わねばなりません。
というのも、腸に老廃物を溜めたまま食物繊維をとると、ややもすれば水分と食物繊維を受けてそれらの老廃物が膨張し、さらなる苦しみを生む可能性があるから。
もちろん、食物繊維がお腹のなかをきれいに掃除してくれればそれで嬉しいですし、本来はそうなるはずなのですが・・・。
自分の今の便秘状態に食物繊維がどう作用するか。少量ずつとりながら慎重にトライする必要があります。
食物繊維が玄米の9倍！
低ＧＩの「えん麦のちから」で穀物ゆるダイエットをサポート
でも、強力便秘の経験者として、便秘時の食物繊維の摂取は必ずしもいいわけではないと言わねばなりません。
というのも、腸に老廃物を溜めたまま食物繊維をとると、ややもすれば水分と食物繊維を受けてそれらの老廃物が膨張し、さらなる苦しみを生む可能性があるから。
もちろん、食物繊維がお腹のなかをきれいに掃除してくれればそれで嬉しいですし、本来はそうなるはずなのですが・・・。
自分の今の便秘状態に食物繊維がどう作用するか。少量ずつとりながら慎重にトライする必要があります。
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はじめまして、管理人のMIuです。
私は便秘とニキビに悩むこと10年、その間いろいろな本を読んだり、健康食品や薬を試したり、病院へ行ったりしました。
本当にひどいときはお通じが１ヶ月なくて、ひどい腹痛で病院まで冷や汗をかきながら歩いたこともあります。レントゲン見ながら先生に「こんなにたまってるの初めて見た」と言われたほど。
そのときは看護師さんに浣腸されても、病院でいちばん強力な下剤を飲んでも出ませんでした。そんな調子ですから、顔中ニキビだらけだったのは言うまでもありません。
でも40歳を迎えようという今、エステティシャンが「この年齢では信じられないくらいの肌」というくらいの美肌です。
きっとそれは10年に及ぶ苦労があったからだと思っています。経験から感じていること・・・便秘とニキビを治すのに一番大切なのはやっぱり「温めて、出すこと」だと思います。
便秘とニキビにお悩みの皆さん、半身浴やウォーキングなどのちょっとした運動、温かい食べ物・飲み物を生活に取り入れるところから始めましょう。
完熟トマトのホットスムージー ベジホッと
私は便秘とニキビに悩むこと10年、その間いろいろな本を読んだり、健康食品や薬を試したり、病院へ行ったりしました。
本当にひどいときはお通じが１ヶ月なくて、ひどい腹痛で病院まで冷や汗をかきながら歩いたこともあります。レントゲン見ながら先生に「こんなにたまってるの初めて見た」と言われたほど。
そのときは看護師さんに浣腸されても、病院でいちばん強力な下剤を飲んでも出ませんでした。そんな調子ですから、顔中ニキビだらけだったのは言うまでもありません。
でも40歳を迎えようという今、エステティシャンが「この年齢では信じられないくらいの肌」というくらいの美肌です。
きっとそれは10年に及ぶ苦労があったからだと思っています。経験から感じていること・・・便秘とニキビを治すのに一番大切なのはやっぱり「温めて、出すこと」だと思います。
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