便秘とニキビに苦しんだ10年を経て、真の美肌を手に入れた物語食物繊維が全ての便秘に良いかどうかは分からない

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便秘とニキビに苦しんだ10年を経て、真の美肌を手に入れた物語

中学から20代初めまで便秘とニキビに苦しみました。自分なりに学びさまざまな治療を試し両方を完治。10年の苦労が功を奏し、今は10歳若く見られる美肌です。

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2026.04.10 (Fri)

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食物繊維が全ての便秘に良いかどうかは分からない

2014.10.08 (Wed)

story

食物繊維を豊富にとることで便秘を解消して、さらには美肌を目指そう、というコマーシャルは古今東西にあふれています。

でも、強力便秘の経験者として、便秘時の食物繊維の摂取は必ずしもいいわけではないと言わねばなりません。

というのも、腸に老廃物を溜めたまま食物繊維をとると、ややもすれば水分と食物繊維を受けてそれらの老廃物が膨張し、さらなる苦しみを生む可能性があるから。

もちろん、食物繊維がお腹のなかをきれいに掃除してくれればそれで嬉しいですし、本来はそうなるはずなのですが・・・。

自分の今の便秘状態に食物繊維がどう作用するか。少量ずつとりながら慎重にトライする必要があります。